Wenn du eine klare Wahl an Bedarfswerten hättest, müsstest du wohl kaum danach fragen.
Wenn du eine Formel hättest, mit der du zufrieden bist, müsstest du wohl kaum danach fragen.
Wenn du ausrechend Bescheid wüsstest über die Verhältnisse der Supplemente, käme hier bestimmt keine Aussage wie "Phosphor ist im Fleisch genug drin und braucht keine Ergänzung" kommen.
Sorry aber anhand deiner Aussagen fehlen da meiner Meinung nach anscheinend sehr viele Basics.